Уроки стретчинга и занятия растяжкой

Уроки стретчинга

Уроки стретчингаСтретчинг, это то, что позволит вашему телу стать гибче. В результате занятий стретчингом вы получите гибкий позвоночник, гибкие суставы рук и ног. Мы начинаем занятия всегда с самого простого, постепенно увеличивая нагрузку на тело. Мы никогда не делаем очень больно и не стараемся доставить вам какие-либо неприятные ощущения в течение уроков. После урока стретчинга наши ученики говорят, что всегда чувствуют прилив сил и бодрости, и находятся в приподнятом настроении!

Что одевать: для занятий лучше всего взять с собой легкую и удобную одежду, которая будет вам давать двигаться, сгибаться, приседать и поворачиваться. Это может быть футболка, спортивный топ или майка. на ноги легкие спортивные брюки или шорты, носки. Обувь не нужна, так как уроки стретчинга всегда проходят на коврике, который кстати тоже с собой брать не нужно, их у нас достаточное количество.

Занятия растяжкой

Занятия растяжкойРастяжка – садимся вместе на три шпагата, два продольных и один поперечный. Хорошая растяжка танцору нужна всегда и везде! Иметь шпагат, это круто! В настоящий момент уроки растяжки в нашей школе танцев проходит два раза в неделю, чтобы вы успели восстановиться между занятиями. В идеале, при регулярных занятиях растяжкой вы сможете сесть на один из шпагатов через 6 месяцев, максимум через год.

 

 

Полезная информация: Виды стретчинга

Важно! Если у вас есть какие-либо противопоказания от врача, или ограничения на физические нагрузки, просьба сообщить об этом вашему преподавателю до начала занятий!

Запишитесь на занятия прямо сейчас!