Что такое йога?

Четкого и короткого ответа на данный вопрос не существует. Ведь занятия йогой для каждого практикующего — это свой личный опыт практики и свой путь. Но если обобщить все мысли и высказывания об этой древней практике, то сущность йогической практики заключается в одной единственной цели — достижении определенного состояния — самадхи. Это особое состояние психики, в которое переводит себя человек, и которое характеризуется чувством покоя, гармонии с собой и окружающим миром, а также чувством умиротворении. Чтобы достичь этого состояния практиковать необходимо не только асаны (специальные физические упражнения), но и праноямы (определенные дыхательные упражнения), медитации и многое другое.

Начать можно с понятных каждому физических упражнений — комплекса асан. Сегодня с ними можно познакомиться на любом занятии, в любом московском йога зале и не важно, какое направлении йоги вы предпочтете. Асаны во всех направлениях используются одни и те же, меняется лишь их последовательность, сочетание комбинаций и уровни сложности. Одно из самых распространенных направлений в России является хатха йога. Это одно из древнейших направлений считается классикой в йоге. Направление «Хатха Йога» считается самым лучшим способом сочетания физических упражнений и уравновешивания душевного состояния. Основной акцент при этом делается на укрепление физического здоровья за счет динамических и статических упражнений.