Зумба степ, zumba step

Среди всех направлений зумба фитнеса, занятия зумба степ одни из самых необычных. Ведь зумба степ, это нагрузка на нижнюю часть туловища, ноги и стопы, при том все это выполнено в легкой, свободной атмосфере танца.

Какие группы мышц задействованы? В зумба степ отлично прорабатываются ягодичные мышцы, бедра, в том числе бицепсы бедер (задняя часть бедра), квадрицепсы (передняя часть) и внутренняя часть бедер. Икроножные мышцы ног и голеностоп. Важно, что мениски и остальная часть коленей прорабатываются на тренировках зумба степ, но без сильных нагрузок, так что риск травмы сведен к нулю.

Так же важно и то, что каждый преподаватель любого направления зумбы в нашей школе танцев имеет международный сертификат инструктора зумбы, поэтому вы получаете только квалифицированные и безопасные упражнения.